1、我也去答题访问个人页 关注 展开全部 想知道怎样在最短的时间内练成肌肉，必须知道一下基本知识增大肌肉块的14大秘诀大重量低次数多组数长位移慢速度高密度念动一致顶峰收缩持续紧张组间放松多练大肌群训练后进食蛋白质休息48小时宁轻勿假1 大重量低次数健美理论中用RM表。

2、后来，人们评价说细节决定成败，帝国亡于铁钉诸葛亮少年时代，从学于水镜先生司马徽，诸葛亮学习刻苦，勤于用脑，不但司马徽赏识，连司马徽的妻子对他也很器重，喜欢这个勤奋好学，善于用脑子的少年那时，还没有钟表，记时用日晷，遇到阴雨天没有太阳时间就不好掌握了为了记时，司马徽训练公鸡按时。

3、柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项这个不急`是一个慢慢的过程，也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形但是不时的尝试比原来远的多的距离。

4、训练结束后他还给自己加码，一有时间他就会拍着球找个篮球架，挥汗如雨这种习惯一直带到NBA刻苦乔丹很快就超过了一些各大学互相追逐的最有潜力的未来新星，而且连续两周获得营地“最有价值的运动员”在秋季训练中，乔丹已能突破5个人的防守，直接上篮此时乔丹也获得了“爱贬低别人”的坏名声庆祝乔丹。

5、在此之前陈燮霞还在一次训练中意外受伤，外界纷纷传闻陈燮霞奥运会资格将被队友杨炼取代这使得陈燮霞施指导很注重细节，也比较留意运动员的一些细节，有一次他问我“你为什么把表调快五分钟？”其实，那我也去答题访问个人页 关注 展开全部 能够获得奥运金牌，本应是件让人羡慕和高兴的事情，然而，近日。

6、给我印象很深的中国男子花剑团体的运动健儿们和俄罗斯体操运动员涅莫夫在运动场上所表现出来“一切服从裁判”的道德行为，告诉每了一位运动员和我们这样观众让我们大家都提高自己的礼仪意识，重视礼仪，按学校要求坚持训练，发现自己的不足，及时改正不讲文明礼仪的行为只有这样，才能使自己逐步养成文明礼仪习惯，成为。

7、提高排球运动员的弹跳力，必须注重对肌肉爆发力的训练 两届奥运会金牌得主，美国著名的男排名将凯拉里曾这样说quot我的弹跳高度已达64厘米，高度 增加不会太明显，但经过肌肉耐力训练，哪怕长时间比赛的消耗，我依然能保持良好的弹跳质量 ，专业化的肌肉训练对弹跳是有帮助的quot 那么，弹跳力的训练究竟该做些什么呢？答案。